Brauche ich mehr Dämpfung im Laufschuh?

Viele Läufer schwören auf stark gedämpfte Laufschuhe. Das “Laufen wie auf Wolken” ist im Trend. Hast Du Dich einmal gefragt, warum das so ist?

Der Körper verfügt in der Bein-, Waden- und Fußmuskulatur normalerweise über ausreichend viel Dämpfung. Doch zu enge Schuhe und hohe Sprengungen zerstören diese körpereigene Dämpfung. Muskulatur verkümmert, die Vorspannung im Fuß wird verloren und Sehnen verkürzen sich.

Um diesen Verlust zu kompensieren, entstehen immer wieder neue Technologien, die das Problem aber nicht an der Wurzel lösen, sondern nur die Auswirkungen bekämpfen.

Um diesen Verlust zu kompensieren, entstehen immer wieder neue Technologien, die das Problem aber nicht an der Wurzel lösen, sondern nur die Auswirkungen bekämpfen.

Die Lösung des Problems ist, die körpereigene Dämpfung mit dem richtigen Schuh wiederherzustellen. Dies dient außerdem der Verletzungsprävention und macht Deinen Abdruck stabiler und kraftvoller.

Und trotzdem hat unsere Pro-R Serie mit 32/28 mm Aufbau eine sehr gute Dämpfung, um vor allem Fersenläufern gerecht zu werden und auf Langdistanzen die Ermüdung zu verlangsamen.

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Die Big Toe Company

Jahrzehntelange Erfahrung in der Biomechanik, das ist Joe Nimble!

Bei uns dreht sich daher im Laufschuhdesign alles um die (Re-) Integration des Big Toe in die Abrollphase beim Laufen. Deine Leistung und Stabilität profitieren ebenso, wie wir gleichzeitig Kraftaufwand und Verletzungsrisiko minimieren. Lies hier, wie das funktioniert ...

Jahrzehntelange Erfahrung in der Biomechanik, das ist Joe Nimble! Bei uns dreht sich daher im Laufschuhdesign alles um die (Re-) Integration des Big Toe in die Abrollphase beim Laufen. Deine Leistung und Stabilität profitieren ebenso, wie wir gleichzeitig Kraftaufwand und Verletzungsrisiko minimieren.
Lies hier, wie das funktioniert ...

Wie bekomme ich die körpereigene Dämpfung zurück?

Der Körper macht das von ganz alleine beim Laufen, wenn Du ihm die richtigen Voraussetzungen dafür gibst. Dazu gehört eine natürlich geformte, breite Zehenbox, die Deinen Zehen und vor allem dem Großzeh (Big Toe) die Möglichkeit bietet sich im Abdruck abzuspreizen und stabil abzudrücken.

Eine geringe Sprengung (Drop) sorgt dafür, dass Deine Achillessehne wieder etwas mehr in den Lauf einbezogen und eine Verkürzung rückgängig gemacht wird (siehe dazu auch den letzten Punkt). Die Vorspannung des Fußes wird wieder erhöht, viele Läufer benötigen in der Folge auch keine Pronationsstütze oder Einlagen mehr.

All dies geschieht während einer Eingewöhnungsphase (Adaption) von Deinen bisherigen Laufschuhen hin zu einem Joe Nimble Laufschuh. Diese Phase benötigt einige Wochen und führt Dich zurück in ein natürliches Bewegungsmuster. Die Vorteile wirst Du dabei sehr schnell spüren.

Wie bekomme ich die körpereigene Dämpfung zurück?

Der Körper macht das von ganz alleine beim Laufen, wenn Du ihm die richtigen Voraussetzungen dafür gibst. Dazu gehört eine natürlich geformte, breite Zehenbox, die Deinen Zehen und vor allem dem Großzeh (Big Toe) die Möglichkeit bietet, sich im Abdruck abzuspreizen und stabil abzudrücken.

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Weil nur sehr wenige Schuhe Dir diese Voraussetzungen bieten. Der Grund liegt in der Designsprache und Formgebung, die für die meisten Schuhhersteller die oberste Priorität hat. So entfernst Du Dich immer weiter von der Ideallinie Deines optimalen Bewegungsmusters und benötigst Technologien wie Pronationsstützen oder eben auch massive Dämpfungssysteme.

Die gute Nachricht ist: es gibt einen Ausweg aus dieser Spirale durch das Training Deiner körpereigenen Kräfte und Dämpfungsfähigkeiten.

Was bringt mir ein Laufschuh von Joe Nimble?

Wir geben Deinen Füßen zurück, was die Natur im Laufe der Evolution entwickelt hat: ein ausgeklügeltes Laufkonzept, das den ganzen Körper einbezieht und Dir ermöglicht, Dein Kraftpotential und Deine Abdruckenergie viel besser auszuschöpfen. Du erlebst ein dynamisches und komfortables Laufgefühl mit viel Zehenfreiheit. Mit jedem Kilometer mehr in unseren Laufschuhen wirst Du spüren, wie sich die Fußmuskulatur zurückbildet und kraftvoller wird.

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Das sagen unsere Kunden

FAQ

Meine Achillessehne ist oft gereizt. Ist das ein Problem?

Grundsätzlich ist das ein Punkt für ein Arztgespräch. Wenn Deine Achillessehne verkürzt ist, wie bei sehr vielen Läufern, gibt es dafür zwei Lösungen:

1. Du nutzt Schuhe mit hoher Sprengung und viel Dämpfung um sie zu schonen. Diese “Lösung” hilft, ist aber nicht nachhaltig, denn das Problem bleibt.

2. Du gehst das Problem an und trainierst sie langsam mit dem richtigen Schuh, damit die Verkürzung sich zurückbildet. “Langsam” bedeutet, dass Du die Integration eines Joe Nimble Laufschuhs behutsam in Deine Laufroutine aufnimmst, auf Deinen Körper hörst und über Wochen oder auch Monate die Laufzeiten (Time on feet) und Distanzen erhöhst. Mehr musst Du nicht tun, alles andere passiert ohne weiteres Zutun.