Stabilität beim Laufen?!
Mache den Tip Toe Test
Test mit Zehenstand
- Stelle Dich barfuß oder mit Socken in einem Abstand von ca. 55cm vor eine Wand und stütze Dich mit den Händen an der Wand ab.
- Jetzt hebst Du ein Bein an und gehst mit dem anderen Bein in den Zehenstand. Versuche dabei die Ferse so hoch wie möglich anzuheben. Dein Fuß sollte gerade im 90° Winkel ausgerichtet zur Wand stehen (auf keinen Fall schräg)
- Halte am höchsten Punkt kurz an und senke die Ferse dann wieder ab. Wiederhole den Vorgang erneut; nach max. 10 Wiederholungen wechsle den Fuß und beginne den Test mit dem anderen Fuß von vorn.
Überpronation in der Vortriebsphase
Supination in der Vortriebsphase
Die Laufschuh-Industrie ignoriert den großen Zeh!
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