Schnürung
1. „HEEL LOCK“-SCHNÜRUNG FÜR LÄUFER MIT SCHMALEN FERSEN
Schuh mit „Heel Lock“-Schnürung für Läufer, deren Fersen aus den Laufschuhen herausschlüpfen.
- Beginne an der obersten Öse und ziehe die Schnürsenkel durch, damit sie gleich lang sind.
- Schnüre Deinen Schuh nach der üblichen Über-Kreuz-Schnürung, sodass am Ende auf jeder Seite die zwei Ösen übrigbleiben.
- Führe den linken Schnürsenkel von außen zur nächsten verfügbaren Öse.
- Schiebe den Schnürsenkel von innen durch die Öse.
- Stecke den linken Schnürsenkel in die verbleibende, nicht genutzte Öse, damit eine kleine Schlaufe entsteht.
- Führe den rechten Schnürsenkel von außen zur nächsten verfügbaren Öse.
- Schiebe den Schnürsenkel von innen durch die Öse.
- Stecke den rechten Schnürsenkel in die verbleibende, nicht genutzte Öse, damit eine kleine Schlaufe entsteht.
- Führe die Enden der Schnürsenkel durch die kleine Schleife auf der gegenüberliegenden Seite.
- Wenn Du nun Deine Schuhe wie gewohnt festziehst, sorgt die entstandene Schlaufe für einen sanften Halt Deiner Ferse im Laufschuh, wodurch sich Deine Fersenpassform verbessert.
2. LAUFSCHUH-SCHNÜRTECHNIK BEI SCHMERZEN AM SPANN
Für Läufer mit hohem Spann empfiehlt sich die Schnürung nach der Leitermethode.
- Beginne an der obersten Öse und ziehe die Schnürsenkel durch, damit sie gleich lang sind.
- Führe den linken Schnürsenkel von innen zur ersten verfügbaren Öse.
- Schiebe den Schnürsenkel durch die Öse und ziehe ihn komplett durch.
- Führe den rechten Schnürsenkel von innen zur nächsten verfügbaren Öse.
- Schiebe den Schnürsenkel durch die Öse und ziehe ihn komplett durch.
- Wiederhole diese Schritte für die gesamte Schnürung.
3. „SKIP“-SCHNÜRUNG FÜR LÄUFER MIT BREITEN FÜSSEN
Die „Skip“-Schnürung mindert den Druck auf einen bestimmten Bereich Deines Fußes.
- Beginne an der obersten Öse und ziehe die Schnürsenkel durch, damit sie gleich lang sind.
- Schnüre Deinen Schuh in der üblichen Über-Kreuz-Methode bis zu der Öse, an der Deine Schmerzen beginnen.
- Führe den linken Schnürsenkel von innen zur nächsten Öse nach Deiner schmerzhaften Stelle.
- Schiebe den Schnürsenkel durch die Öse und ziehe ihn komplett durch.
- Führe den rechten Schnürsenkel von innen zur nächsten Öse nach Deiner schmerzhaften Stelle.
- Schiebe den Schnürsenkel durch die Öse und ziehen ihn komplett durch.
- Setze ab dort die Schnürung Deines Laufschuhs nach der üblichen Über-Kreuz-Methode fort.
4. DIAGONAL-SCHNÜRUNG FÜR LÄUFER MIT GEQUETSCHTEN ZEHEN
Diagonal geschnürte Schuhe für Läufer, deren Zehen anstoßen und sogar manchmal blau werden.
- Beginne an der untersten Öse und teile die Schnürsenkel in unterschiedlich lange Hälften, damit eine Seite lang genug zum Festziehen ist.
- Führe den längeren Schnürsenkel diagonal zur obersten Öse auf der gegenüberliegenden Seite des Schuhs.
- Ziehe den längeren Schnürsenkel durch die Öse.
- Führe den längeren Schnürsenkel hinüber zur gegenüberliegenden Öse.
- Schiebe den längeren Schnürsenkel durch die Öse.
- Führe den längeren Schnürsenkel diagonal zur gegenüberliegenden Seite des Schuhs, unterhalb der bereits vorhandenen „diagonalen“ Schnürung.
- Wiederhole die Schritte bis zur letzten Öse.
- Wenn Du Deine Schuhe wie gewohnt festziehst, wirst Du feststellen, dass Du in der Zehenkappe nun mehr Platz hast.