Ich bin Rannoch Donald und meine Leidenschaft / Berufung ist tägliche Aktivität, wofür ich im Rahmen der 100 Rep Challenge werbe – ein einfaches Rezept, um nützliche Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Ich fordere die Menschen auf, Bewegung in ihren Alltag einzubeziehen.
Ich selbst komme aus dem Bereich Kampfkunst, Kampfsport sowie Kraft und Ausdauer. An meinem Hintergrund kannst Du erkennen, wie ich andere zum Training motiviere: über konsequentes Üben, stetigen Fortschritt und gelegentliche Veranstaltungen.
„Beweglich bleiben“ ist wichtig für mich (und meine Kunden), denn jede Bewegung beginnt im Fuß. Alles andere ist im Prinzip wie Luftgitarre spielen: Aus der Ferne sieht es aus wie eine ganzheitliche, natürliche Bewegung, aber aus der Nähe betrachtet erweist es sich als reine Imitation. Wenn wir uns allein auf die Grundsätze konzentrieren, von unseren Füßen aufwärts, dann schaffen wir eine Basis, die jede unserer körperlichen Aktivitäten unterstützt.
Man könnte meinen, dass Laufen und Rennen angeborene Eigenschaften sind, aber für viele von uns, die wir immer mehr unserer Zeit im Sitzen verbringen, gilt, dass wir buchstäblich die einfache Fähigkeit, einen Fuß vor den anderen zu setzen, verloren haben. Wenn wir uns wieder auf unsere Füße besinnen, dann besinnen wir uns auch wieder auf unsere Körper und auf die Welt um uns herum. Ich setze standardmäßig Körpergewichttraining / Freiübungen ein, um eine Kraftgrundlage zu schaffen.
Aber bevor jemand auch nur eine einzige Kniebeuge oder einen Liegestütz macht, üben wir Stehen, Laufen und Rennen. Nur diejenigen, die lernen, einfache Bewegungen mühelos durchzuführen, können lernen, komplexe Bewegungen mit Leichtigkeit zu absolvieren.
Ich glaube, dass eine natürliche Fußfunktion die Grundlage einer geschickten und gesunden Bewegung ist. Egal bei welcher Aktivität: Die Basis ist der Fuß. Alle athletischen Fähigkeiten beginnen mit unserem direkten Kontakt mit der Erde. Laufen, Rennen, Hüpfen, einen Schlag abgeben, einen Ball fangen – Für jede denkbare Aktion müssen wir unsere Basis nutzen können und von dort aus eine Bewegung initiieren. Indem wir uns auf eine grundlegende Übung konzentrieren, die beim Stehen und Laufen beginnt, können wir Bewegungsfertigkeiten entwickeln, die sich auf jeden Aspekt unseres Wohlbefindens auswirken. Diese Aktivitäten ziehen weitere Vorteile nach sich, die weit über die Aktionen selbst hinausgehen. Es ist also keine Überraschung, dass „den ersten Schritt machen“ mehr als eine Metapher ist. Ich konnte bereits mehrfach beobachten, wie sich die Leben der Menschen positiv und unwiderruflich verändert haben, indem sie einfach unsere grundlegendsten Aktionen durchgeführt haben.
Um eine natürliche Fußfunktion zu entwickeln, benötigt man das entsprechend Schuhwerk. Deshalb empfehle ich Joe Nimble®. Bei unseren Workshops und Retreats fordern wir die Teilnehmer als erstes auf, ihre Schuhe auszuziehen und die Bewegung ihrer Fußsohle zu erleben. Natürlich ist die Vorstellung, dass die Menschen barfuß nach draußen gehen, fernab jeder Realität. Aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Füße in übertechnisierte Schuhe stecken müssen, die genau diese Erfahrung, die wir lehren möchten, unterdrücken. Indem wir Schuhwerk anbieten, das „zweckmäßig“ und praktisch für die Nutzung im Alltag ist, stellen wir sicher, dass geschickte Bewegung Teil unserer täglichen Aktivität wird.
Schaffe Dir in jederzeit im Alltag, im Beruf und beim Sport eine stabile Basis: